1、經常贊美身邊的人，特别是父母、孩子(zǐ)和(hé)伴侶。

2、周末多去大自然中(zhōng)走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅司雪耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

4、在家中(zhōng)布置鮮花(huā)，花(huā)朵是美的化身，經常聞一謝微聞花(huā)香，讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂(yuè)，買一個(gè)音響放在家裡，經常播放優美的音樂(答去yuè)。

6、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和(hé)身體的存在。

7、 養植物，并精心照料它們，觀察它們的生長

8、放一首喜歡的音樂(yuè)，随着音樂(yuè)自由舞動(dòng雜對)身體。

9、盡可(kě)能地多微笑。

10、唱(chàng)歌，抒發美好感受。

11、去看望曾經教過自己的老師(shī)，或是經常給老師(shī)打個(gè鐵頻)問(wèn)候的電話，常常感恩老師(shī)的教導。

12、發揮創造力，畫畫、寫作、烹饪或做任何能表達自己對生活熱愛的事。是笑

13、和(hé)天真活潑的孩子(zǐ)一起玩耍。

14、整理居室和(hé)辦公室，學習斷舍離(lí)。

15、約上幾個(gè)好友一起去旅行。

16、多運動(dòng)，享受流汗的快樂(yuè)，讓自己越來越健票站康。

17、經常與身體對話，感恩身體。

18、做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中(zhōng)找到城身自己喜歡的一面。

19、感恩你(nǐ)所擁有和(hé)經曆的一切。

20、在吃(chī)飯前，對你(nǐ)吃(chī)的食物表示又你感恩，謝謝它們滋養你(nǐ)的身體。

21、愛自己，愛别人，愛這個(gè)世界。

22、經常跟所愛的人在一起，并告訴他們你(nǐ)的愛，愛是需要表花問達的。

23、把自己的優點寫下(xià)來，經常看一看，贊美自己。

24、每天祈禱，把你(nǐ)的願望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和(h船秒é)更多人祈禱。

25、寬恕曾經傷害過自己的人。

26、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

27、愛護和(hé)關(guān)心小動(dòng)物，路(lù)邊見到死低船去的小動(dòng)物就去把它們埋起來。

28、參加義工組織，奉獻自己的力量。

29、支持感興趣的公益項目。

30、盡量不對身邊的人發脾氣，以更加溫和(hé)委婉地方式表達自己的意見。

31、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶裡。

32、每次在喝(hē)水之前，感謝水，并想象喝(hē)下(xià)去的報子水淨化身體的每一個(gè)細胞。

33、節約資(zī)源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可(k南業ě)以拿來沖廁所。

34、減少(shǎo)對紙(zhǐ)張的浪費，每次盡量隻用半張餐巾紙(zhǐ務書)，剩下(xià)半張留着下(xià)次再用。

35、給困境中(zhōng)的人一點善意的幫助。

36、經常禅坐(zuò)、冥想，有助于幫助我們和(hé)能量源頭連接好笑。

37、練習瑜伽，提高身體、思維的覺知能力。

38、每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等。

39、向自己曾經傷害過的人主動(dòng)道歉，學會說：對不起冷你，我錯了。

40、将以上方法分享給更多的人。